成年人牙齒矯正的方法主要有以下幾種：

　　1. 金屬託槽矯正：這是一種較為傳統的矯正方法，通過在牙齒上粘貼金屬託槽，並使用金屬弓絲施加力量來移動牙齒。優點是技術成熟、價格相對較低，但美觀度稍差。

　　2. 陶瓷托槽矯正：托槽採用陶瓷材質，顏色接近牙齒，相對金屬託槽較為美觀，但摩擦力可能稍大，矯正時間可能略長。

　　3. 自鎖托槽矯正：在傳統托槽的基礎上進行了改進，能減少弓絲與托槽之間的摩擦，加快牙齒移動速度，縮短矯正時間。

　　4. 無托槽隱形矯正：採用透明的牙套，可自行摘戴。這種矯正方式美觀度高，舒適度較好，但價格相對較高，且需要患者有較好的依從性，按時佩戴和更換牙套。

　　5. 舌側矯正：將矯正裝置安裝在牙齒的舌側面，從外觀上完全看不到矯正器，具有很好的美觀性，但技術要求高，初期可能會影響發音和咀嚼，適應期較長。

　　具體選擇哪種矯正方法，需要根據個人的牙齒狀況、經濟條件、美觀需求以及醫生的建議來綜合決定。