牙齦出血係好多人都有嘅問題，可能係因為刷牙太大力、牙齦發炎，或者係身體缺乏某啲營養素。如果你經常遇到牙齦出血嘅情況，除咗要留意口腔衛生，仲可以通過補充一啲營養素嚟改善問題。

維他命C係其中一個重要嘅營養素，佢可以幫助增強牙齦嘅健康，減少出血嘅情況。如果身體缺乏維他命C，牙齦會變得脆弱，容易出血。你可以通過食橙、檸檬、奇異果等水果嚟補充維他命C。

另外，維他命K亦對牙齦健康有好大幫助，佢可以促進血液凝固，減少出血。綠葉蔬菜如菠菜、羽衣甘藍都係維他命K嘅好來源。

除咗維他命，鈣質亦係牙齒同牙齦健康嘅關鍵。鈣質可以強化牙齒，同時支持牙齦組織嘅健康。牛奶、芝士、豆腐等食物都含有豐富嘅鈣質。

如果你嘅牙齦出血情況持續，建議你盡早去專業嘅口腔科檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你提供全面嘅口腔健康檢查同治療方案。

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