牙齦萎縮是一種常見的口腔問題，可能會導致牙齒敏感、牙齒鬆動甚至牙齒脫落。如果不及時採取措施，情況可能會逐漸惡化。深圳博愛曙光醫院口腔科的專業醫生提醒，牙齦萎縮的原因包括牙周病、不良刷牙習慣、牙齒錯位以及年齡增長等。以下是一些有效的預防和改善措施，幫助您保護牙齦健康。

1. 保持正確的口腔衛生習慣
牙齦萎縮的主要原因之一是牙菌斑和牙結石的堆積，導致牙周組織受損。每天至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷輕柔地清潔牙齒和牙齦邊緣，避免過度用力。同時，定期使用牙線清理牙縫，防止細菌積累。

2. 定期口腔檢查和清潔
每半年到一年進行一次專業的口腔檢查和潔牙，可以有效去除牙結石和牙菌斑，預防牙周疾病。深圳博愛曙光醫院口腔科提供全面的口腔檢查和專業潔牙服務，幫助患者維護牙齦健康。

3. 避免不良習慣
咬指甲、用牙齒咬硬物或長期吸菸等不良習慣會對牙齦造成損傷，增加牙齦萎縮的風險。儘量避免這些行爲，保護口腔健康。

4. 均衡飲食，增強免疫力
飲食中缺乏維生素C和鈣等營養素可能導致牙齦健康狀況惡化。多喫富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、番茄和菠菜，同時攝入足夠的鈣質，增強牙齦和牙齒的抵抗力。

5. 及時治療牙周疾病
如果已經出現牙齦出血、紅腫或退縮等症狀，應及時就醫。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業的牙周治療，包括牙齦修復和牙周手術，幫助患者恢復牙齦健康。

牙齦健康是口腔健康的重要組成部分，預防和早期幹預是避免牙齦萎縮的關鍵。如果您有任何疑慮或症狀，建議儘早諮詢專業醫生。

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